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オペから復帰そしてREBORN・・・


by REBORN
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タグ:退院後 ( 122 ) タグの人気記事

 朝起きて散歩とストレッチ済ませてリハビリに行く。今日から8週目…ですが、メニューは1つ増えただけ…。もう少し進展があるかと思っていましたが、こんなもんらしいです。先生曰く「今週もう一週間同じメニューをやりますが、今の可動域の最大域でしっかりできるように。」とのこと。確かに来週からはぐっとメニューが増えるのでここでしっかり下地を整えておきたいところです。
 リハビリを終えて家に帰ってからは事務の開店まで仕事…昨日に引き続いてPCのお引っ越し作業…。15時前にジムに向かう。今日は妻とK君でセット作業に使ったこまごまとした物のお片付け。それが終わると会議…。国体に向かって県の担当者を含めた全体会議…。あ~ぁ、なんだかなぁ~っていう感じです…。そんなこんなで子供たちの練習日だったんですが、会議で何も見られず…。K君が課題作ってで実戦練習のみとなりました。
 11時ごろに閉店はK君に任せて帰宅。なんか疲れて酒飲んでたらふく飯食ったら睡魔が襲ってきて速攻寝てしまいました…。 
by 8a1000 | 2016-11-22 23:30 | REBORNへの道
 朝起きると今日もガス…。散歩に行って帰ってくるころにはガスもはれてきましたが「晴れ」の予報はどこへやら…。誰が見ても「曇り」です。ストレッチと可動域リハを済ませて仕事…。可動域リハで肩甲下筋と前方関節包のストレッチをプロトコール通りに取り入れてから結構調子いいです。明日から8週目メニューに突入しますので楽しみです!。
 なんだかんだ何時もの仕事をしてから懸案のパソコンの引っ越し作業に取り掛かる…。何を隠そう、私はこういったことにはからっきしで、結局、日中はそれにかかりきりに…。で、今日はジムの月一の定休日なんですが夕方から貸切が入っているのでインストラクションに出勤。総勢20人強。何とか一人で切り盛りして21時頃帰宅。大変でしたが皆さん喜んで頂けて何よりでした。帰ってからは今日のアルコール消毒…。久々にビール…ン~旨い!。労働の後のビールはサイコーです
by 8a1000 | 2016-11-21 23:30
 朝起きるとガス…。いわゆるです…。濃霧の中、散歩に出かける。まぁ、秋らしいと言えば秋らしいが、気温がやたらに高いのが心地悪い…。散歩から帰ってストレッチと可動域リハを済まして、いざジムへ。天気が悪いんで、ジムにつくと開店待ちの利用者の方がすでに駐車場に。素早く準備を済ませて開店。皆さんこの天気の中一応岩場まで行って「登攀不可能」を目視確認してからジムに来た方ばかり…。ん~、クライマーですね~。
 その後も断続的に利用者の方が訪れて、結局閉店まで結構にぎわっていました。私と息子は利用者の方に邪魔にならないようにしながら、懸案だった「トラバース課題」を制作。ようやくこれでピンクトラバース(いちばん易しいトラバース)が全トラ(ジム一周トラバース)として繋がりました。皆さんまたトライしてね!。全部繋げると210手あります…。また今後、難しいトラバースも順次制作していきますので乞うご期待ください!。
 丸一日天気も悪くて、人も多かったですが、今日も事故無く無事に閉店することが出来ました…何を言ってもこれに勝ることはありません。
f0362263_10453903.jpg 帰宅後は今日もワイン。まずは昨日の残りをいただく。流石2015年の影響か(?)一晩乱雑に置いておいてもシラーのピリッと感は抜けましたが、グルナッシュのまろやかさが程良く残っていて、それはそれで違った味わいになっていておいしかったです。グルナッシュ飲むと、休養日にローヌのシャトー巡りしてた頃を思い出します…。ローヌと言えば「シャトー ヌフ ドゥ パープ」が有名ですが少々お高いです…。f0362263_10452609.jpg「ジゴンダ」や「ラストゥー」といった地域も大変おいしく、価格もまだ手が出せる範囲(?)だと思いますので何かあった際には一度お試しあれ…。それだけではなく、まだまだおいしいワインを作っているちっちゃなシャトーもあります…。 まぁ、そんなことはともかく、当然それだけでは終わらず…今日はチリのカベルネ。透明感のある青みを帯びた深い色合いで一口目に樽の香りが程よく感じられ、若く力強いが落ち着いた味わいのワインでした。全体的にバランスの取れた味わい…。いつも思うんですが、チリのワインはどことなくイタリアのワインに似ている気がします。で、なんだかんだ言いながら1本飲んで就寝…。
by 8a1000 | 2016-11-20 23:30 | REBORNへの道
f0362263_14591681.jpg 昨日とは打って変わっての曇天。ぱらぱらと雨が降っている中散歩に出かける。天気が悪いので、さぞ寒かろうと思い、上着を着て外へ出てみると意外に快適な気温。歩いていると少し汗が出てきた。ストレッチを済ませて11時前にジムに向かう。今日は毎週恒例の子供の体験プログラム「ガンバカード」の日。いつも通り10時の部は妻が11時の部は私が担当する。今日はK君が休みなのでアルバイトのKに応援に来てもらう事になっている。ジムにつくと10時の班は後半戦に突入していて子供たちが一生懸命に課題にチャレンジしていました。それを見ながら11時チームが集まるのを待つ。11時過ぎになり1人足りないが、時間もあるのでプログラム開始!。開始早々もう1人も駆けつけて全員集合となる。出だしから大盛り上がりに盛り上がってみんなテンション上がりっぱなし!。課題のチャレンジでも結構みんな新しい課題が登れて大満足でした!。ん~、今日もケガもなく楽しく終われて一安心でした。
 その後は午後の部の「一緒に登ろうの会」。これはガンバカード課題が全部登れた子供達の為に週に一回集まってみんなで一緒に登る友達作りの会です。教室やスクールではないので「クライミングを教える」のではなくて、ガンバカードの流れで楽しく皆で遊びましょうの会です。これも皆楽しく無事終了。
 その後、昼間は天気も悪いこともあって賑やかなKO-WALLでしたが、19時を過ぎるとだ~れもいなくなりました…。息子とアルバイトのKがプライベートウォールよろしくやりたい放題!。結局閉店時間を過ぎての閉店となりました。
 帰宅してからは久々にワイン中心の晩酌。秋も深まってくるとなぜかピリッとしたシラーや甘い香りのローヌのグルナッシュが飲みたくなるんです…。妻にリクエストしておいたので今日はシラー50%、グルナッシュノワール30%の程よいワインを見つけておいてくれました。ん~、飲み心地はやはりシラーですが、香りはグルナッシュ…。おいしゅうございました
by 8a1000 | 2016-11-19 14:50 | REBORNへの道
f0362263_13202257.jpg 朝から文句なしの快晴!。早速散歩に出かけると、自宅前の銀杏並木がきれいに色ずいているのに気が付いた…。毎日歩いているのに今まで気が付かず…昨日もこんなだったかなぁ…情けないが、記憶がない。昔はこの季節になると銀杏が沢山取れて、近所の方もそれを楽しみにしていたんですが、最近はあの独特の「悪臭(?)」のせいか、実が熟す前に処理してるみたいです。
 散歩から帰ってストレッチした後、リハビリに行く。病院について待合室で待っていると「お久しぶりです!」と声を掛けられたので「誰かな?」と思い顔を上げると…なんと、まぁ、K総合病院で私のリハビリ担当してくれてた先生でした!。聞くと、昨日ロードバイクで通勤中に車と接触して、今日は体中痛いので受診しに来たとのこと…。何故に、ここへ…。まぁ、そんなことはいいんですが、とにかく奇遇というかなんというか…こんなところで再会とは…。で、自分の事はさておき「肩どうですか?」と気を使ってくれるところがまた憎いです!…。「ひょっとしたら、会えるんじゃないかと思ってましたけど…」とはリハ先生…。懐かしさでひとしきりお喋りしてたら長い待ち時間もあっという間でした。ほぼ同時に名前を呼ばれ、お互いに「お大事に!」と言葉を交わしてリハ先生は診察室へ、私はリハビリ室へ…。
 私のリハビリの方は、おかげさまで今のところ順調なようです。先生はじめ、リハビリの担当の方もご満悦でした。とにかくこの調子で来年の4月まで我慢し続けることが出来れば、それ以降徐々に復帰に向けてのクライミングが出来るはず!。とにかく今は我慢です!。先生やリハビリの担当の方からも毎回くどいくらいに言われてますので…。
 リハビリを終えて帰宅してからは自宅でで仕事。で、その後ジムの店番。スタッフのK君が壁補修用の部品(?)制作とホールドの周り止めの穴あけ作業を表でやってくれているので私はその間店番担当です。正確に言えば、担当というかこれしかできない…と言った方が正しいです。K君の作業が一段落したところで自主リハとトレーニングして帰宅する。
 今夜もビールとワインでアルコールを体に染み渡らせてから夕食をいただく。食後は「ぜんざい」でモチ3個食って、まだ腹減ってたけど食い物が無かったのであきらめて速攻就寝…となりました。
by 8a1000 | 2016-11-18 23:30 | REBORNへの道
 今日も散歩とストレッチ。自主リハはメニューが増えて時間がかかるので午前と午後の2部に分けることにした。まず午前中に可動域を広げるエクササイズをやり、午後は筋強化のエクササイズを行う事にする。で、ストレッチの後可動域回復のエクササイズを45分間やりました。ん~、いい感じで回復してると思います。先週は痛かった領域も今週は痛くなくなっていたり、可動域自体も大きくなっていることが実感できます。時々「パキッ」とか「グリッ」とか言った音や感触がありますが今のところ問題ないようです。全体的にはまだまだ協調性が足りず、動きがぎこちなかったり動かすと痛みが出たりしますが、日々改善していってるのが実感できます。
 自主リハ終えたところでアポのあった来客と懇談。その後はPC仕事をこなして、ジムに向かう。今日はK君が休みで遅れられないプレッシャーが程よく効いて無事にジムの開店に間に合いました。ジムに到着後は事務所でPC仕事しながら店番。
 その後、木曜の子供たちの練習。スペインチームはグリグリのビレイ練習と結び替え練習を行う。みっちり21時まで練習して何とか一応は初期的な動作と理解が出来ました。後は家での日常練習とジムに来た時に自主練を繰り返すのみ。12月に再度練習して様子を見ることにする。
 その後閉店までは自主リハしたりトレーニングしたりして過ごす。今日は寒さもあってか人出もパラパラで、ちょこっと寂しい感じでした…が、まぁ、登る方にとっては好き勝手に思いっきり登れてGood day!じゃなかったでしょうか?。で、閉店はいつものように午前0時過ぎ…。皆さん納得するまで取り組んでの解散でした…。あぁ~、思いっきり登れるっていいなぁ~…早く治ってほしいと切に願います…。
by 8a1000 | 2016-11-17 23:30
 朝起きて散歩行ってストレッチした後からずーっと仕事…。PCの前に座りっぱなし…。21時頃ジムに電話をして「今日は行けへんわ…。」と詫びを伝える…。結局23時頃までかかってようやく一段落。自主リハだけはしようと取り掛かる。メニューが変わったせいで2頭筋と3頭筋が筋肉痛になっている…。最弱のセラバンドでちょこっと負荷かけただけで超筋肉痛です…。ん~、半年「力」入れてないという事は恐ろしい…。自主リハ終わった後は、早々に風呂入って酒飲んで寝る…。あぁ~、今日は何やってたんだろう…。
by 8a1000 | 2016-11-16 23:30 | REBORNへの道
 朝起きてまずは散歩に行って、その後急いでストレッチを済ませる。というのも、今日は朝からリハビリ(Hスポーツ整形)→インフルエンザワクチン(U医院)→診断書受け取り(K総合病院)…という分刻みの予定。
 1件目はHスポーツ整形でのリハビリ。回復具合はいたって順調なようで、リハビリ前の受診では先生に「結構よく動けて来てるんでかえって心配!。充分に注意してね!」と釘を刺されました。今日から7週目に入るのでメニューがグーッと増えて大変!。約20種目!。マッサージとストレッチを入念に施術してもらった後でリハビリの運動のやり方と意識ポイントを教えてもらう。1種目3セットやって…ん~1時間半…結構時間かかります…が、ここで手を抜くことは致命的。しっかりこなします!!。
 リハビリ終わった後は速やかに隣の市まで移動。毎年ワクチンを打ってもらうU医院に急ぐ。予約していたので待ち時間もなく接種完了!。これで12月のスペインも安心です。といっても今年は引率のみ…。車の運転や渉外担当…まぁ、子供たちのサポートですね!。
 で、次はまた隣の市に移動して先日までお世話になっていたK総合病院に保険申請用の診断書を受け取りに行く。玄関くぐるとなんか懐かしい感じがしました…そりゃそうですよね、よくよく考えると今年はこの病院に2か月以上いましたから…。診断書を受け取って家に帰り着くと12時過ぎ…ん~、完璧なスケジューリングでした!。
 午後からは妻とともに実家で梱包の仕事。といっても私は左手がまだ使えず…ただ、妻の横で立ち尽くしているだけでした…。結局、妻が一人で全ての作業を終え搬出までやってのけてくれました…。ん~、流石力持ち!「無理」できる妻ですな~。若い時は稲刈りの度に30Kg強のモミ袋を肩で担いで田んぼの中を1日中歩き回ってましたっけ…。で、それ見た近所のおばさん達が「ええ嫁さんもーたなー、うちもあんな嫁さん来ーへんかなー」って妻の姿を見て羨ましがってたのを思い出しました…。
 そんな妻の頑張りのおかげで梱包も無事に終わって、今度はジムで店番。流石に火曜日は全員集合状態で活気満載!。特に20時以降はこれぞKO-WALLな時間!です。私も合間を見て自主リハとトレーニングを済ませる。閉店前に後はK君に任せて帰宅。12時頃息子から何時もの「終わった」コールで妻が迎えに行く。息子の帰宅後はサッカーの録画見ながら夕食。結局睡魔に負けてサッカーは最後まで見られず…就寝となりました。
by 8a1000 | 2016-11-15 23:30 | REBORNへの道
 朝起きると久々に天気が悪い。雨の降る前に散歩。ストレッチも済ませて後は仕事…。セールで忙しすぎて仕事てんこ盛り!…。ジムの開店時間になるまでとにかく仕事に集中する。開店時間になり私はジムに向かうが、妻は自宅に残って仕事の続きをすることにする。今日はK君がお休みなので店番は私一人…。店番中も事務所にこもってひたすら仕事…。おかげで左肩に負担を掛けなくてよかった!?。ずーっと事務所にこもって仕事に没頭するあまり、気が付いたら閉店時間を30分すぎていて、いつの間にか誰もいなくなっていました…。急いで店じまいして帰りかけましたが、そういやトレーニングをここ2日間してないことを思い出し…「ん~、よし、やろう!」…と踵を返す。誰もいないジムの中で地味なトレーニング…。まぁ、怪我の前と同じですけどね!。トレーニングを終えて自宅に帰った後は、トレーニングをした「安心感」でゆっくりくつろげました…というか、ビールがおいしかったという事ですけど…。
 そういや先日「パキッ!」と音がした左肩も大事は無くて一安心。自主リハも再開していますが、今日風呂入って右手洗っている時にまた「パキッ!」って音がしました…。早い動きや急な動きはダメみたいです。音がしたあと少し違和感が出ましたが、この間もそうだったので大事はないと思います。でも、やっぱりまだまだ用心しなければ…。調子に乗ったらあきません!!。
by 8a1000 | 2016-11-14 23:30 | REBORNへの道
 今日もド快晴!。汗ばむほどの陽気になりました。息子は今日も朝早くからM君に行きました…。私はスタッフのK君とともにジムの店番と表でセールの店番を交互に分担。セール最終日ともなれば目ぼしい品もなくお買い物のお客様も少なめ…で、おまけに天気がいいとなるとジムの中も閑散としていて「暇」です…。終始ゆったりとした時間を一日過ごして閉店。閉店間際にM君と息子が瓢から帰ってくる。2人とも「演舞 (4段+)」を早々に片付けて、後は2段やら初段を数本づつ登って、でもってプロジェクト触ってホールド欠けて…と、まぁ、平たく言うと「楽しかった!」らしい。岩は結構シケシケで条件は良くなかったようですが満足気でした。
 閉店後はセール品やディスプレイに使った道具などを大急ぎで片付けける。片付けながら思いました!…「露天商って大変だな~…」って…。露天商よりも店の方がよっぽど楽だと思います。後片付けが終わった後、M君とK君と息子は3人でホルモンを食べに行き
、私と妻は帰路につく…。家に帰った後はゆっくり風呂に入ってビールぐびぐび飲んで…。そうこうしてると息子がようやく帰還。後はうだうだして就寝でした。
by 8a1000 | 2016-11-13 23:30 | REBORNへの道