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オペから復帰そしてREBORN・・・


by REBORN
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タグ:入院生活 ( 66 ) タグの人気記事

 今日はいよいよ退院です!。朝起きて日課の散歩とストレッチを済ませて朝食をいただく。朝起きた時は天気ご悪かったんですが、朝食を食べ終わるころには次第に回復していい天気になりました。ん~、退院日和ですな~…。午前のリハビリまでは談話室で仕事。いつも通り9:40に2Fのリハビリ室でリハビリ開始。まずは装具を外す。「5週間」何とか乗り切りました…。ここ半年で前回と合わせて丸々2か月間、この装具で固定して…もう二度とお世話にならないように願います。装具を外すと肩が少し突っ張った感じがするのと、脇下がスース―して自由な感じがして逆に怖いですが、ん~、そういえば前回もこんな感じでした。2~3日するとなれると思います。リハビリ自体はいつものメニューに少し臥位と座位での自動運動を取り入れて行いました。こうやって少しづつ自分で動かすことに慣らしていきます。で、「注意事項は?」と聞くと①2キロ以上の物を持たないこと②急に腕を動かさないこと(急激な筋発揮と素早い筋力の立ち上げは厳禁)③痛みが出ない程度に良く動かす(介助してもいい)。④動的なリハビリをする前に必ず筋温を温めて(ホットパックなども有効)ストレッチやマッサージをする事。⑤人混み、雨の日の外出、自転車、運転、ランニングなど直接的でないが、衝撃が加わるであろうと思われる事も暫くは禁止。などなど…。とにかく気を付けて生活します…。
 リハビリ終了後は談話室で昼まで仕事。入院最後の食事となる昼食を感慨深くいただいた後はトレーニングして昼寝…。そして風呂に入ってすっきりしてから入院患者御用達(?)の寝間着を帰宅用の服に着替えてお支払い…。今どきカードで支払えるんで便利です…。で、午後のリハビリに。午後も午前と概ね同じメニューをこなして入院最後のリハビリも無事終了…。部屋に戻ると妻が来てくれていた。後は荷物をかたずけて、看護師さんに挨拶して無事退院!。長かった~!。これで晴れて自由の身です!。
 一旦家に帰って荷物を置いて、KO-WALLへ。子供たちの練習見た後は、大事を取って早めに帰宅する。帰宅後は夕食。やっぱり家で食べる食事は最高です!。ビールとワインをグビグビ飲んで、おつまみもポリポリ…で、ガッツリおいしいもん食って、後は自分の布団で横になったら一瞬でぐっすりでした…。
 あぁ~、家って最高ですね!…。
by 8a1000 | 2016-11-01 23:30 | REBORNへの道
f0362263_08380293.jpg ようやく来ました「ラストday!」。しか~し、朝起きようとすると腰が…。嫌な予感がしたが、起きる前にいつもにも増して「起床前ストレッチ」を入念に行い、起き上がると…フ―ッ…大丈夫でした!…。入院ラストdayでぎっくり腰はあり得ませんからね~。取り敢えず、いつも通り散歩に出る。今日も天気は良さそう、そして外に出ると昨日にも増して寒い!…というか、「冷たい!」…秋の深まりを実感します。世間は近頃「ハロウィン」で盛り上がっているようですが(都会だけ?)、同じカボチャはカボチャでも私的にはこの空気の冷たさは冬至の日の「カボチャ」を連想させます…冬至の日のカボチャ…ってわかりますよね、「冬至にカボチャ食べたら健康でいられる…」ってやつです。まぁ、私の地元では、言葉が悪いかもしれませんが「冬至にカボチャ食ったらチュウブにならへん…」って言います。「チュウブ」というのは所謂「脳出血」「脳血栓」などの事です。そういや先日カボチャが食事に出ました…ハロウィンと冬至(まだ早いけど…)の言い伝えを掛けてかなぁ…と思いながら美味しくいただきました…。
 さて、カボチャはさておき、朝食の後はリハビリの時間まで談話室で仕事。9:40に午前のリハビリに行っていつも通りのメニューをこなす。試験的に装具を取って腕を垂らしてみたらやっぱり肩が突っ張ったような感覚がした。明日装具を撮ったら2~3日は違和感と痛みが出そうな感じです。リハビリが終わった後は昼食まで仕事して、昼食後は昼寝…。明日帰れると思うと気持ちがゆったりとしてリラックスできます。で、昼寝から目覚めたらトレーニングしたのはいいんですが、右肩がまた痛くなってきてるのが気になります…。15:40からは午後のリハビリ。午後もいつものようにマッサージとストレッチから始まって、臥位での自動介助屈曲、プレイシングなど一通りやってテーブルワーク。全体的に安定感と出力コントロールに改善が感じられるが、あくまでも「術後」レベルの話です…。
 夕食までは仕事して過ごしてTV…。夕食後、妻が来てくれた。報告と打ち合わせを済ませて、明日の退院に備えて「大物」を数点持って帰ってもらう。妻が帰った後ベットに戻り、寝ようとするが「明日は退院できる!」と思う期待感で気持ちが高揚して寝られない…。
 まぁ、何はともあれ取り敢えずこれで入院生活も終わり!…明日は退院です!
by 8a1000 | 2016-10-31 23:30 | REBORNへの道
 昨夜は寝られず…それでも何とかうつらうつらして6:30頃起きる。とにかく朝が来た!。あと今日と明日を過ごせば明後日は退院!…。あと2日…何とか今日のこの「暇」な日曜を乗り切れれば…。
 天気は文句なしの晴れです。外へ散歩に出ると、秋らしいキリッと引き締まるような空気が気持ちよく、散歩を終えるころには爽快な気分になっていました。今日は日曜でリハビリ無し…という事で午前中は仕事と自主リハで過ごす。昨日に引き続き、自主リハは1時間こってりコース…。昼過ぎまでかかりました。昼食の後は散歩して少し横になってからトレーニング。そして、その後談話室で仕事してると装具の持ち主の義姉が来てくれる。入院談議に花が咲く…。2人して曰く「年に3回も装具使うことママあれへんで…」…。義姉が来てくれたおかげで暇な日曜があっという間に過ぎ、気が付くともう夕食の時間。夕食澄ましてTV見てたら、昨日の寝不足も手伝っていつのまにか寝てました…。
 あと2日…あと2日です!

by 8a1000 | 2016-10-30 23:30 | REBORNへの道
 朝起きると昨日に引き続いて天気が悪い。予報では回復するとのことですが、どうも遅れている模様…。いつも通り散歩とストレッチの後朝食。今日は、午前中のリハビリ担当の先生が急遽お休みになったため、午前は無し。なので仕事と自主リハで昼まで過ごす。途中、検診に看護師さんがやってくる。いつも通り体温・血圧・心拍を測る…。体温36.6度で異常なし…血圧上が74で下が45…ちょっと異常です…。心拍37で…ん~、確かにここ10日ほど低いです。大抵上が90台…思い当たるは減塩食?…Na値が低い(低ナトリウム気味)?…でもそんなに過度な飲水もしてないし…ん~、よーわからん!。看護師さん曰く「何かあったらすぐに言ってくださいね!」…。まぁ、今のところちょっと気怠いだけで自覚症状無しです。
 でもってとりあえず自主リハする。ベットで臥位の自動介助屈曲・自動介助外転・プレイシング・前鋸筋エクササイズ。そして、談話室に移動してテーブルワークして終了。こってり1時間頑張りました
 昼食を食べてからはトレーニング。その後、午後のリハビリまで談話室で仕事してるとジム常連のFさんが来てくれた。リハビリの時間までゆっくりと歓談…楽しい時は時間が経つのが早いもので、気が付くとリハビリの時間3分前。慌ててリハビリに向かう。午後のリハビリはマッサージと内外旋のストレッチして自動介助屈曲・プレイシング・前鋸筋エクササイズ…そしてテーブルワークして終了。テーブルワークでの痛みが少し緩和していたように思います。
 リハビリ後は1Fのローソンでコーヒー買って談話室で少し仕事しながらコーヒータイム…なんか贅沢な時間に感じます。夕食後、TVを見てると今日は来れないんじゃないかと思っていた妻が来た。いつも通り1Fで報告と打ち合わせ。まぁ、何かといろんなことが起こります…。極稀に小躍りするようなことも起こるには起こりますが、大抵はその度にガックリ意気消沈するようなことが多いです…でも、それはそれ、毅然として自分たちの道を行く…そうありたいと思っていますし、それがクライマーだと思います。苦しいこともありますが、それでもしっかりと進んでいく…クライミングってそういうもんだと思うし、その世界で生きている私たちもそうありたいと思います…。極端に言えば「逆境を求めて進んで行く」…そんな気持ちを常に持っていたいと思います。
 妻が帰ってからもいろいろ考えていたら寝られなくなって気がついたら3時でした…。
by 8a1000 | 2016-10-29 23:30 | REBORNへの道
 朝起きると昨日の晴天はどこへやら…天気予報通り、今にも雨が降り出しそうな天気。悪天の予報は当たりますよね~。なんでもそうです!…「悪い」予感は当たるもんです…。
 雨が降る前にと急いで朝の散歩を済ませる。朝食後はいつも通りリハビリまで仕事。午前のリハビリは臥位でのプレイシングとテーブルワーク中心に行う。昨日よりは痛みも動きも良かった。やっぱり大人しくしていた効果でしょうか?…。その後はまた昼まで仕事して昼食を食べた後、あまりに暇なので風呂に入る。今日は入る予定は無かったが、誰も入る人がいなかったので急遽割り込ませてもらう。という事で、今日の入浴者は私一人…初めて浴槽にたっぷりお湯をためて、ゆっくり風呂を堪能…。水の中に左手浸けると重力から解放されてすごく楽でした。
 風呂から上がると午後のリハビリ。午後も大方いつも通りのメニューをこなす。担当の先生と話して骨頭が前へ出てきているので普段から外旋位を意識する事にして改善していくかどうかを見守ることにする。リハビリ終了後も仕事に戻り夕食まで没頭する。
 夕食後に妻と息子が来たので報告と打ち合わせ。ホールドの「まぶし」も息子に手伝ってもらいながらなんとか進めることが出来て残すはケーブエリアのみとなり、念願の終了も目の前です。息子の練習の進捗もまずまずなようですが、今の課題状況では本人が思っている練習イメージとは少しずれてしまうのでちょこっと工夫してもう少し改善するとのこと。後は、リードに行けないのがネックなようです。よくよく考えると5月からリードしたのはセユーズの10日間だけ…。これじゃ、さすがにちょっと厳しいので理想としては土曜にボルダー行って日曜にリードというサイクルで体を馴染ませたいようですが、如何せん2日間その調子で付き合ってくれる人がいないらしい…。で、何とかしてあげたいのは山々なんですが、今の状況ではどうする事も出来ず…結局、私が退院したら妻が引率するという事にしてもう少し我慢してもらう事にする。
 妻は帰り間際に「後、3日やね!もうちょっとやな~!…」と言ってはくれるが、この3日がとにかく異様に長く感じるんです…。あぁ~、あと3日…あと3日我慢すれば4日目には退院です…とにかく忍耐あるのみ…。
by 8a1000 | 2016-10-28 23:30 | REBORNへの道

(再手術後30日目)

f0362263_08310515.jpg 今日は日の出前に目が覚めてしまって寝られなくなったので、起きて窓から日の出の様子をボーっと眺める。雲は多いが、日が出てくるのと同時に青空が覗いてきた。天候回復傾向でしょう!。今日はいい天気の予感がします。日の出が済んで、いつも通り朝の散歩とストレッチを済ませる。朝食をいただいて軽く仕事した後は、いつものようにリハビリへ。今日もいつも通りのメニュー。痛みは昨日よりましになってはいるが、動きは固いような気がする。こうやって一進一退を繰り返していくんでしょうな…。リハビリが終わると急いで帰ってすかさず風呂。今日は午前9時~11時までが入浴割り当て時間なので、ギリギリセーフ。10:30に入ってダダーッと脱衣と装具の付け替えしてザザーッとシャワー浴びてゴシゴシーっと頭と身体洗ってバタバターっと出てくると丁度11時きっかりでした…。かなり慌ただしかったですが、さっぱりしました。その後、昼食まで仕事。昼食が運ばれてくると同時に妻が来た。昼食を取りながら例のごとく報告と打ち合わせ。これも素早く済ませて妻はジムの店番に去っていきました…。私はその後トレーニングして午後のリハビリまで仕事。 午後リハは、まず超音波当ててマッサージとストレッチ。超音波のせいか、幾分か楽になったような…多分気のせいでしょう。その後は臥位の自動屈曲とテーブルワークで終了。午前午後と両方軽めだったので明日はちょっと楽になってるかも…。リハビリ後は夕食までずーっと仕事。後は夕食食べてTV見て就寝でした…。
by 8a1000 | 2016-10-27 23:30 | REBORNへの道
 昨日の自主リハのせいか、昨夜は夜間痛でなかなか寝られず…朝起きてもなんか痛い感じが残っている。外を見ると、今日も朝から天気が悪い。朝起きて日課の散歩とストレッチ。その後朝食を食べて仕事。今日も9:40に午前のリハビリに行く。入念にマッサージとストレッチ。外旋のストレッチが気持ちいい。そして臥位の自動挙上屈曲、プレイシング、前鋸筋のエクササイズときてテーブルワーク。今日は痛みもあっていまいちでした。それもあって少し早めに終了…。ちょっとブルーな気持ちになる。
 リハビリ後は散歩してから談話室で昼食まで仕事。昼食食べてトレーニングしてると、旧知のKさんが来てくれた。談話室で色々と長しゃべり…。気が付くとリハビリの時間になっていました。ダッシュでリハビリ室に向かう。午後はテーブルワーク中心。前後、左右、マル、八の字など軌道を変えてひたすらテーブルを乾拭き…これが自宅のテーブルだったらピカピカになって家族に喜ばれること間違いなし!…。痛みは相変わらず…。今日は自主リハやめておとなしくしてようと思う。ん~、いつまでたってもすっきりしないですね…。
 夕食まではまた仕事。夕食後に妻が来て報告と打ち合わせ。懸案のホールドのまぶしもようやくめどが立ってきたらしい。で、明日からは三重店のホールド替え!。4日間の怒涛のセットがまた始まります。そのほかはあまり変わったことも無くKO-WALLは平穏な日々が続いているとのことで何よりです。
 とにかく来週は退院できるのでそれまでは何とか皆で踏ん張ってほしいと思います。
by 8a1000 | 2016-10-26 23:30 | REBORNへの道
f0362263_08251003.jpg さぁ、第5週目始まりです。入院最終週…来週は念願の退院です!。先日散歩中に階段で偶然出会った担当のN先生に「11月1日に装具取れたら午後のリハビリ済ませてそのまま退院でよろしくお願いします!」とリクエストしたら「いいですよ!」とのことだったので今から指折り数えてカウントダウンです…。
 そんな最終週の始まり、朝から天気が悪い。久しぶりにになりそうです。それでもって外に出でると若干寒い…。急いで散歩を済ませて1Fのエントランスに戻るが体が冷えてしまった。ストレッチを済ませて部屋に帰り朝食を食べるてホッと一息。真冬じゃないのでそこまで…と思われるが、寝間着一枚での散歩は結構寒いです。朝食後、今日は風呂の日なので予約を入れに行く。今日も9:40に午前のリハビリがあるのでそれまでは仕事して時間を潰す…つもりが、ついつい没頭してしまい時間ぎりぎりでリハビリに滑り込む。マッサージとストレッチを入念にしてからベットで臥位の自動介助屈曲と前鋸筋と内外旋のエクササイズを中心行う。結構動きもスムースになって来てコントロールできるようになってきました。ただ、まだ痛みがあるのでストレスになりますけど…。だ、午前中はこれで終了し、仕事に戻る。
 昼食後はトレーニング。テニスボールまた割れました…。で、風呂!。肌寒いと感激もひとしおです!。私の予約の前後に誰も予約が無かったので思う存分シャワーを浴びることが出来ました。その後は午後のリハビリまで仕事。午後のリハビリはテーブルワーク中心に行う。乾拭き運動でいろんな軌道を試す。痛みで出来ない軌道もありますが、まぁまぁ前よりかはコントロール出来てきています。
 リハビリ後は仕事して、17:30から夕食。夕食後は自主リハ。ちょいとやりすぎました…。妻が19:30に来るまでずーっとやり続けてました…。おかげでまた痛みが出てきました…。注意はしているつもりなんですが、なんか自主リハするとゾーンに入ってしまって集中してしまうんですよね…。ゆっくり腹式呼吸しながら意識を研ぎ澄まして、筋繊維一本一本の動きに集中しながらやる感じなんで、瞑想効果があるのかも…おかげで、自主リハしてると「あっ」という間に時間も経ってしまいます。あっ、そうそう最近検診の時の血圧が低いです。今日は上が80半ばでした…。心拍も一時50前後になってたのに最近は40台なかば…。ん~、何でしょうな…アクティブな運動が足りないんでしょうか?。
 妻が来た後は1Fエントランスで例のごとく報告会と打ち合わせ。まぁ、なんだかんだと毎日仕事が出てきます…。KO-WALLの方の様子も気になるんですが、一番気になるのは子供たちの練習と状態です。自分なりにしっかりとやれてるといいんですが…ずるずると流されて行かないことを願います…。心配事は尽きませんが、妻が帰ったあとはいつも通りTV見て寝る…が、やっぱり痛いです…。
by 8a1000 | 2016-10-25 23:30 | REBORNへの道
f0362263_08334191.jpg 今日は術後4週目の最終日。外も「文句なし!」の快晴で気持ちがいい。ところで、タイトルは「再手術後27日目」となっているので「ん?4週最終日?7日×4週は28日でっせ!」という方もおられると思いますが、、これは私が「満」で数えているからです…が、病院では「数え」を採用するので「28日目」となります。正式には「数え」ではないんですが…要はその日を込み入れて数えるという事です。「満」と「数え」ってわかりますか?。若い人にはわからない人もいるんでしょうね~…そう思うと「私も年取ったなぁ~」…と実感します。私のおばあちゃんなんてずーっと私の年齢を数え年で数えてましたけど…。海外なんかは自分の年を「数え」でいうところも多いです。特にコンペの年齢カテゴリー分けとか出場年齢の基準なんかは「数え」ですね。ちなみに厄年とかも本来は数え年で設定されています…。
 まぁ、そんな話はいいとして、とにかく最終日も頑張って行こう!と朝から散歩とストレッチをして朝食。その後はリハビリまで仕事。9:40リハビリ開始。入念にマッサージとストレッチして臥位で自動介助屈曲。以前よりも左の荷重を増やして左4:右6くらいでやれるようになりました。後は、プレイシングと前鋸筋のエクササイズ。これも安定して出来るようになってきて、痛みも和らいできました。最後にテーブルワーク。前方と内外転、いずれもスムースに出来つつあります。特に内外旋については痛みが緩和されてきたのが実感できます。午前の部は、久しぶりに回復具合が実感できました。
 昼食まで仕事して昼食後はトレーニング…と思ったら眠気に負けて14時まで昼寝…。で、その後トレーニングして15:40の午後のリハビリに向かう。午後のリハビリも大体同じメニュー。午前中に比べるとストレッチやマッサージが少なかったので動きが悪かった様に思う。動かす前にまだ入念なウォーミングアップが必要です…。リハビリ終わってからは仕事して夕食食べてTV見て就寝…。4週目終わって明日からは入院最終週の5週目に突入です。
by 8a1000 | 2016-10-24 23:30 | REBORNへの道
 今日は雲が多いが雨は降りそうにない。昨夜は夜間痛が少しあって寝にくかった。自主リハやりすぎたのか、一晩中「ジワーッ」とした鈍い痛みが取れなかった。何時になったら楽に寝られるのか…。
 朝から散歩して1Fのエントランスでゆっくりストレッチ。今日は日曜で外来がないのでエントランスはガラガラ閉店状態。それを狙ってか毎日曜の1Fは朝早くから入院患者の人出が多いです。皆思い思いにくつろいでリラックスしています。
 部屋に帰った後は朝食食べて仕事…。今日はリハビリもないので時間はたっぷりありますが、裏を返せば、その分「暇」という事です…。仕事にも疲れたので昼食までの間に自主リハを1時間やる。自主リハやってると色々チャレンジしたくなってついついやりすぎになるので注意が必要です…。昼食後はトレーニングして再度自主リハしようとベットの横になったら何時の間にか熟睡…気が付くと15:30でした。で、気分を新たに自主リハやってウダウダしてるともう夕食の時間になりました。
 消灯前に妻が来てくれて何時ものように1Fで報告会と打ち合わせ。今日のKO-WALLは人出が多かったようです。秋になるとなんとなくみんな体を動かしたくなるみたいです。
 妻が帰った後はTV見て寝ようとしますが、夜間痛もあってなかなか寝付けず…やっぱ自主リハやりすぎ(?)と昼寝の影響ですかね?。
by 8a1000 | 2016-10-23 23:30 | REBORNへの道